Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o "segredo" para eliminar peso e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona. Mas você sabe no que consiste esse processo? Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis. Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma balanceada.
Aí é que entra a reeducação alimentar, que na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo. Quer emagrecer de forma saudável através da reeducação alimentar? A clínica Neolaser Depilação a laser e Estética oferece para suas pacientes, o acompanhamento nutricional com a nutricionista Danielle Van Eyken!
A principal coisa que ela irá te ensinar é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada. O ideal é que o processo seja feito individualmente e com a orientação dela, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não será para outra, mas também existe o atendimento em grupo. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes. Mas de maneira geral pontua-se algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para "reeducar" a sua alimentação, como: beber de 8 a 10 copos de água por dia; evitar o consumo de alimentos industrializados e fast-food; substituir refrigerantes por sucos de frutas naturais; incluir alimentos integrais no seu cardápio; evitar o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga; doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade; e também praticar atividade física regularmente.
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