Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o "segredo" para eliminar peso e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona. Mas você sabe no que consiste esse processo? Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis. Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma balanceada.
Aí é que entra a reeducação alimentar, que na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo. Quer emagrecer de forma saudável através da reeducação alimentar? A clínica Neolaser Depilação a laser e Estética oferece para suas pacientes, o acompanhamento nutricional com a nutricionista Danielle Van Eyken!
A principal coisa que ela irá te ensinar é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada. O ideal é que o processo seja feito individualmente e com a orientação dela, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não será para outra, mas também existe o atendimento em grupo. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes. Mas de maneira geral pontua-se algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para "reeducar" a sua alimentação, como: beber de 8 a 10 copos de água por dia; evitar o consumo de alimentos industrializados e fast-food; substituir refrigerantes por sucos de frutas naturais; incluir alimentos integrais no seu cardápio; evitar o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga; doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade; e também praticar atividade física regularmente.
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Reeducação alimentar é importante mesmo, mas eu não consigo sozinha
ResponderExcluirQue bacana, não sabia que lá tinha nutricionista também, adorei
ResponderExcluirVou marcar minha consulta para ontem rsrs
ResponderExcluirObrigada pelas dicas Carol, sofro para perder uns kilinhos
ResponderExcluirDificil pra caramba perder peso, não sei o que fazer mais
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